Что делать, если вы решили убрать молоко — 30 сентября 2026 г. в 07:30:05.682
Что делать, если вы решили убрать молоко Убрать молоко — это не значит «сидеть на воде и гречке». Просто замените одни продукты другими: — Вместо молока в кофе: овсяное, миндальное, кокосовое молоко (без сахара). — Вместо йогурта: кокосовый йогурт или кефир на кокосовом молоке (и такое можно найти :) — Вместо сыра: попробуйте козий или овечий сыр (некоторым людям они подходят лучше, но если нет — исключите тоже). — Вместо масла: топленое масло (гхи) или растительные масла. И самое главное: восполните кальций из других источников. Кунжутная паста (тахини), миндаль, зелень (особенно шпинат и капуста), тофу.
115 просмотров