А что насчет кальция? Неужели молоко не нужно для костей? — 29 сентября 2026 г. в 06:50:02.534
А что насчет кальция? Неужели молоко не нужно для костей? Это самый частый вопрос. Да, молоко содержит кальций, но есть два нюанса: 1. Кальций можно получить из других источников: кунжут, миндаль, зелень, сардины с костями, брокколи. Исследования не показывают, что люди, которые не пьют молоко, чаще страдают переломами. 2. Постоянная активация mTORC1 может вредить костям. Когда этот белок остаётся активным долгое время, это влияет на весь обмен веществ, включая костную ткань. Я не говорю «откажитесь от молока навсегда». Если у вас есть хронические проблемы со здоровьем, предрасположенность, попробуйте убрать молоко на 3-4 недели и посмотрите, что изменится.
140 просмотров