Дыхательная техника для тревожников — врачи показал, как за полторы минуты переключить ...
Дыхательная техника для тревожников — врачи показал, как за полторы минуты переключить нервную систему в режим спокойствия. Медленное дыхание с акцентом на длинный выдох и переключение внимания на ощущения помогают активировать парасимпатическую нервную систему — ту самую, которая отвечает за расслабление и восстановление. Особенно полезно перед сном, после тяжёлого дня или когда тревога не даёт голове выключиться. Сохраняем перед рабочей неделей 😬
5 821 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
8 947 подписчиков · Здоровье