Здравствуйте! Вредно ли долго (часа 4-5) ходить/бегать/кататься на самокате или велосип...
Здравствуйте! Вредно ли долго (часа 4-5) ходить/бегать/кататься на самокате или велосипеде с тяжёлым рюкзаком? Если вредно, как минимизировать риски (подбор рюкзака, ограничение веса, выбор способа передвижения или какие-то другие рекомендации)? Добрый день! Из вашего сообщения не совсем понятно, о ком идет речь. Взрослый это или ребенок? Но постараюсь ответить. Конечно же, долго ходить с тяжелым рюкзаком вредно, но можно снизить риски, подобрав хороший трекинговый рюкзак, вес которого будет составлять примерно 10-15% от массы тела человека, который его несет. В данном случае речь идет о взрослом. Также необходимо делать перерывы. Если вы вынуждены нести вес на себе, то каждые 1-2 часа спине необходимо дать полный отдых. Примерно минут 30 отдохнуть, желательно даже полежать. Бегать с тяжелым рюкзаком категорически не рекомендуется. На велосипеде лучше использовать не рюкзак, а багажник.