Я люблю тишину. Внутреннюю и внешнюю. Она мне помогает и расслабиться, и сосредоточится...
Я люблю тишину. Внутреннюю и внешнюю. Она мне помогает и расслабиться, и сосредоточится, и успокоить нервы, и восстановить силы. Еще в детстве из книжки Ричарда Фейнмана я узнал про опыты с сенсорной депривацией (когда извне нет никаких сигналов) и мечтал попробовать. К сожалению, условия для полной создать чрезвычайно сложно, но ее "лайт-версия" - флоатинг - доступна всем хоть сейчас. Обожаю проводить день без гаджетов, а тут можно провести час без всего(!). Если себя поместить плавать в жидкости высокой плотности, с температурой близкой к температуре тела, выключить свет и звукоизолировать - можно поймать почти что ту самую депривацию. В таких условиях, по статьям, у большинства людей снижается мышечное напряжение, замедляется субъективное течение времени, уменьшается тревожность. Становятся "слышны" телесные ощущения, обостряются собственные мысли и фантазии, которые становятся более яркими и логичными. Это не магия и не эзотерическое "очищение сознания", а обычная нейрофизиология: меньше входящих сигналов - меньше поводов для тревожного контроля - больше внимания направляется внутрь себя. Исследования флоатинга не дают основания считать его универсальным лечебным методом. Но релевантные данные говорят, что он многим может быть полезен как способ расслабления, особенно при хроническом стрессе, тревожности, нарушениях сна и мышечном перенапряжении. Средняя плотноть человческого тела на полном вдохе около 0,99 г/см³, а на полном выдохе может достигать 1,07. Поэтому для того, чтобы можно было расслабиться лежа на воде, надо создать хотя бы 1,1, а лучше - еще больше. Самые безопасные для нас соли - хлориды и сульфаты натрия, кальция и магния. Самая дешевая соль - поваренная, но сульфат магния легче дает высокую плотность и меньше раздражает царапины. Вот табличка, показывающая, почему для флоатинга выбран 20% MgSO₄. Вдруг кто попытается сделать в ванной)). 0%: 0,998 10%: NaCl - 1,071; MgSO₄ - 1,103 20%: NaCl - 1,148; MgSO₄ - 1,220 Не буду давать реклам и адресов - в том же Питере с десяток хороших мест. Но очень рекомендую флоатинг всем, у кого много разноплановых дел и нет клаустрофобии. Да, совет: возьмите герметичные затычки в уши.