Что я делаю, чтобы просыпаться с плоским животиком 👇 — 17 июля 2026 г. в 07:19:34.195
Что я делаю, чтобы просыпаться с плоским животиком 👇 •стараюсь, чтобы еда на тарелке была сбалансированной •слежу за достаточным количеством клетчатки и белка в рационе •выпиваю свою норму чистой питьевой воды •не пренебрегаю физнагрузками (силовые, кардио, растяжка, даже обычная зарядка присутствуют) •не ем за три часа до сна и не пью жидкость за 2 часа до сна •распределяю еду по контейнерам на несколько дней вперед Курица с овощами: куриное филе капуста цветная овощная смесь мексиканская кабачок Для соуса: масло + соевый соус + специи для курицы В духовку на 40мин/180’ Приятного 🫶
5 991 просмотров