Топ-3 белковых ужинов для -20кг! — 28 августа 2026 г. в 15:13:58.273
Топ-3 белковых ужинов для -20кг! ⠀ 🌱 курицу теперь готовлю только так! ⠀ куриное филе - 200г соль/перец ⠀ Перекрутить в фарш Выложить на пергамент ровным слоем ⠀ Для начинки: песто, шпинат, помидор, моцарелла Сложить в конверт, запечатать со всех сторон, выпекать 30мин/200’ ⠀ 🌱белковый салат с тунцом ⠀ тунец в с/с листья зеленого салата яйца вареные кукуруза огурец свежий ⠀ Заправка: сметана + баварская горчица + сок из банки с тунцом в пропорциях 2:1:1 ⠀ 🌱яичный ролл ⠀ яйца 3шт сметана 2ст.л соль, специи ⠀ Яичную смесь вылить на сковороду Жарить под крышкой с обеих сторон на медленном огне ⠀ Начинка: авокадо, рыба с/с, листья салата ⠀ Приятного аппетита!
13 612 просмотров