ПОЧЕМУ НАМ ВАЖНО СОЗДАТЬ РЕЖИМ СНА
ПОЧЕМУ НАМ ВАЖНО СОЗДАТЬ РЕЖИМ СНА (у кого работа не позволяет это сделать, возможно, сделаю дополнительные дни, где будем работать со сменными графиками работы и джетлагом, но пока не обещаю, посмотрим, как все это зайдет) 💛Первое, потому, что мы, в принципе, у себя единственная и самая важная. 💛Второе, на качество сна влияет не только количество часов сна, но и регулярность, организм лучше адаптируется, когда получает повторяющиеся сигналы «Утро начинается примерно в одно время». «Вечером начинается подготовка ко сну».
133 просмотров