🦓 Если зебра знает, что ее выслеживает лев, она перестает есть. В крови повышается адр... — 2 июня 2026 г. в 10:06:26.357
🦓 Если зебра знает, что ее выслеживает лев, она перестает есть. В крови повышается адреналин и норадреналин, происходит улучшение кровотока в мышцах и мозге, а ЖКТ подавляется. То же самое происходит и у людей — в стрессе аппетит на нуле. Однако, у некоторых людей это работает строго наоборот. Как так? 🍔 Когда стресс становится затяжным, адреналин нормализуется, а вот кортизол остается стабильно высоким. А высокий кортизол поднимает инсулин и аппетит — в особенности тягу к быстрым углеводам. К тому же вредная, но вкусная еда вызывает выброс дофамина, который нас успокаивает. Тогда снова возникает вопрос — а почему «заедают» хронический стресс далеко не все? Традиционно считается, что менее склонны заедать: 🧩 Люди с повышенной тревожностью, потому что адреналин продолжает доминировать над кортизолом 🧩 Люди с доминирующей «избегающей» копинг-стратегией. По малопонятным причинам, такие люди в целом менее чувствительны к сигналам голода. В любом случае, и отказ, и заедание стресса — естественная реакция организма на угрозу. Беспокоиться стоит начинать только если с вами это происходит очень подолгу и постоянно — возможно, у вас РПП (расстройство пищевого поведения), и без помощи специалиста с этим справиться будет крайне тяжело. 🧠Бодромозг – 10 минут в день для тренировки памяти и внимания