🌞 Замечали, что летом ниже аппетит? Все из-за терморегуляции! — 17 июня 2026 г. в 12:26:04.615
🌞 Замечали, что летом ниже аппетит? Все из-за терморегуляции! 🔥 Переваривание пищи выделяет тепло (это называется специфическое динамическое действие пищи). Чтобы не перегреться в жару, организм «отключает» чувство голода. Зимой же, наоборот, еда служит «печкой», согревающей изнутри. 🧬 Ну и гормоны немного влияют — жаркая погода и длинный световой день снижают уровень грелина (гормона голода) и повышают уровень лептина (гормона насыщения) и мелатонина (влияет на циркадные ритмы). Лептин как бы «обманывает» мозг, сигнализируя о сытости. Насторожиться стоит только в том случае, если снижение аппетита летом влечет за собой резкое снижение веса — большее 5% массы за короткий период. 🧠Бодромозг – 10 минут в день для тренировки памяти и внимания