BODY COACH. Образование. Нутрициология, фитнес, ЛФК
Образование · 24 августа 2026 г.
Белково-углеводное чередование и рефиды: помогают ли они быстрее снижать процент жира? — 24 августа 2026 г. в 07:22:41.191
Белково-углеводное чередование и рефиды: помогают ли они быстрее снижать процент жира? Что на самом деле показывают РКИ и метаанализ, разберём с фитнес-тренером, нутрициологом Александром Манаевым. 🎙 25 августа в 12:00 по МСК встречаемся в прямом эфире, чтобы узнать⤵️ 🔹как работают БУЧ, рефид, плановая пауза в дефиците и углеводная загрузка 🔹дают ли БУЧ преимущества при одинаковом среднем дефиците 🔹чем отличаются задачи углеводов в силовых видах спорта, единоборствах и циклических дисциплинах 🔹какие ошибки могут тормозить прогресс Лекция будет полезна фитнес-тренерам, нутрициологам, спортсменам-любителям и всем, кто снижает процент жира или готовится к спортивным задачам. Оставляй свои вопросы в комментариях — разьберем в рамках эфира👇