BC

BODY COACH. Образование. Нутрициология, фитнес, ЛФК

Образование · 24 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Как повысить эффективность тренировки, если мало времени?

Как повысить эффективность тренировки, если мало времени? Разбираем с Мамукой Алихановым суперсеты, дроп-сеты, отдых-паузу и читинг. Также рассматриваем, как получать дополнительный стимул без лишних подходов и долгих пауз⤴️ Выбирай 1-2 приёма и внедряй их ситуативно — усложнять каждую тренировку совсем не обязательно. Пиши в комментариях, какие из этих инструментов используешь ты?👇 ➡️ Учись строить эффективные программы тренировок на курсе «Фитнес-тренер» — переходи по ссылке https://pt.bodycoach.pro/?rs=smm-max_prof-ft_landing_reels_24-08-2026&utm_source=smm&utm_medium=max&utm_campaign=prof-ft&utm_content=landing и занимай место. Источники: https://journal.iusca.org/index.php/Journal/article/view/135 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37523092/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28617715/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34260860/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28702807/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39903375/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39072654/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22615008/