🧍 Три упражнения для расслабления мышц при асимметрии таза — 26 июля 2026 г. в 08:48:15.736
🧍 Три упражнения для расслабления мышц при асимметрии таза Перекос таза – это не просто «одно плечо выше». В быту он проявляется незаметно: вы чаще стоите на одной ноге, сидите нога на ногу, спите на животе с подогнутой ногой. Мышцы привыкают к этому положению, и таз «залипает» в асимметрии. 📌 Но исправить перекос напрямую упражнениями нельзя. 👉 Сначала нужно расслабить перегруженные мышцы. При асимметрии одни зоны хронически спазмированы, другие – растянуты и ослаблены. Если начать с контроля и стабилизации, напряжённые мышцы не дадут тазу встать ровно. Поэтому первый этап – расслабление. И только потом – укрепление и контроль. В этом видео я показываю три упражнения именно для расслабления: мягкая мобилизация тазовой области, снятие гипертонуса с поясницы и тазового дна. Это база, без которой выравнивание невозможно. 🌸 Польза ✔ улучшение осанки ✔ уменьшение целлюлита ✔ профилактика появления «выпирающего» живота ✔ улучшение подвижности тазобедренных суставов 👉 Подписаться на BODYFREE🔘™️ #тазобедренные_суставы #ягодичные_мышцы