Творожный овсяноблин — 24 августа 2026 г. в 09:55:21.549
Творожный овсяноблин · 100 г мягкого творога 2% · 1 яйцо · 30–35 г овсяной муки (можно любую, у меня овсянка 15-минутной варки, и я её измельчила блендером) · подсластитель или сахар по вкусу Смешиваем все ингредиенты до однородной массы (как на видео). Граммовку муки можно регулировать, исходя из плотности теста. Жарим на сковороде под крышкой до готовности либо переворачиваем через тарелку. В качестве начинки я использовала греческий йогурт с какао, вишню и грецкие орехи. Вот КБЖУ для творожного овсяноблина (без начинки): · Калории: ~185–195 ккал · Белки: ~16 г · Жиры: ~7 г (в основном из желтка) · Углеводы: ~14 г (из овсянки и творога) Важно: Если добавите подсластитель (вроде сахзама) — калории не меняются. Если обычный сахар (1 ч.л.) — прибавьте +15 ккал и +4 г углеводов.