БУ СО ВО "Харовский центр помощи детям, оставшимся без попечения родителей"
Лайфстайл · 9 февраля 2026 г.
С заботой о своем сердце! С 9 по 15 февраля Минздрав РФ проводит Неделю осведомленности... — 9 февраля 2026 г. в 07:19:02.695
С заботой о своем сердце! С 9 по 15 февраля Минздрав РФ проводит Неделю осведомленности о заболеваниях сердца в честь Международного дня осведомленности о пороках сердца (14 февраля). Почему это важно? Сердце — важнейших орган, отвечающий за кровоснабжение всех тканей и органов. Его здоровье напрямую влияет на продолжительность жизни и качество жизни в целом. По данным Вологодского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, в 2025 году в Вологодской области было обследовано свыше 479 тысяч вологжан в рамках программы диспансеризации. Впервые были выявлены 2719 случаев заболеваний системы кровообращения. Как сохранить здоровье сердца? Контроль показателей: следите за артериальным давлением, уровнем глюкозы и холестерина в крови. Если артериальное давление 140/90 и выше – это повод обратиться к врачу. Физическая активность: уделяйте не менее 30 минут в день умеренной активности. Здоровое питание: ограничьте потребление соль до 5 г в день, увеличьте потребление овощей и фруктов, сократите животные жиры. старайтесь употреблять не менее 500 г овощей, фруктов и ягод каждый день. Кроме того, рекомендуется уменьшить потребление кондитерских изделий и животных жиров. Индекс массы тела: следите за весом, избыточный вес и ожирение увеличивают риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы.Отказ от курения и алкоголя. Качественный сон: спите 7–8 часов в сутки для восстановления. Управление стрессом. Не забывайте, что многие сердечно-сосудистые заболевания могут развиваться незаметно. Диагностика сердечно-сосудистых заболеваний на ранних этапах и предотвращение их осложнений проводится с помощью диспансеризации и регулярных медицинских профилактических осмотров. 🩺 Берегите свое сердце и будьте внимательны к своему здоровью! #тематическая_неделя35 #нацпроекты35 #здоровыйрегион35 #здоровье35 #заЗОЖ35