БУ СО ВО "Харовский центр помощи детям, оставшимся без попечения родителей"
Лайфстайл · 9 февраля 2026 г.
Минздрав РФ объявляет Неделю осведомленности о здоровье сердца — 9 февраля 2026 г. в 07:15:02.862
Минздрав РФ объявляет Неделю осведомленности о здоровье сердца С 9 по 15 февраля Минздрав РФ проводит Неделю осведомленности о заболеваниях сердца. Эта инициатива призвана напомнить: сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной потери трудоспособности и смертности в России и мире. Забота о сердце — это не задача на пенсию, а ежедневная привычка, которую важно формировать смолоду. По данным Вологодского областного центра общественного здоровья, в 2025 году в рамках диспансеризации было обследовано более 479 тысяч жителей региона. У 2719 человек впервые выявлены заболевания системы кровообращения. 7 простых правил для сильного сердца Знайте свои цифры. Регулярно контролируйте артериальное давление (опасный порог — 140/90 и выше), уровень холестерина и глюкозы в крови. Это ключевые маркеры риска. Двигайтесь каждый день. Сердце любит активность. Достаточно 30 минут умеренной нагрузки в день: быстрая ходьба, зарядка, велопрогулка. Питайтесь осознанно. Ограничьте соль и сократите потребление сладостей и жирного мяса. Следите за весом. Избыточная масса тела — прямая нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь разрушают сосуды изнутри. Отказ от них — лучшая инвестиция в здоровье сердца. Высыпайтесь. Здоровый ночной сон должен длиться 6–8 часов. Хронический недосып бьет по всем системам, включая сердечную. Управляйте стрессом. Хроническое напряжение — враг сердца. Найдите свой способ восстановления: хобби, прогулки, дыхательные практики или общение с близкими. Самое важное: профилактика и внимательность. Проходите диспансеризацию. Это самый эффективный способ выявить нарушения на ранней, скрытой стадии.