Перекусы: враг или помощник?
Перекусы: враг или помощник? Одни считают, что перекусы необходимы, другие уверены, что они мешают похудению. Истина, как часто бывает, находится где-то посередине. Если между основными приёмами пищи проходит много часов и возникает сильный голод, полезный перекус может предотвратить вечернее переедание. Однако, если вы едите просто потому, что увидели печенье на столе или кто-то предложил конфету, такой перекус вряд ли принесёт пользу. Важно прислушиваться к своему организму, а не к часам. Иногда лучший перекус — это стакан воды и десять минут ожидания. Вы обычно планируете перекусы или они случаются спонтанно? Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
1 просмотров