🍽️ ДВУХНЕДЕЛЬНАЯ ДИЕТА — МЕНЮ НА 14 ДНЕЙ
🍽️ ДВУХНЕДЕЛЬНАЯ ДИЕТА — МЕНЮ НА 14 ДНЕЙ Эта двухнедельная диета помогает мягко очистить организм и сбросить лишний вес. Меню разнообразное, сытное и не требует строгих голоданий. Главное — соблюдать порядок дней и пить достаточно жидкости 🌿 День 1: 2–3 яйца, фрукты и сырые овощи в любом количестве 🥚🍎🥒 День 2: 450–550 г творога с нежирной сметаной, 1 литр кефира 🥛 День 3: фрукты и сырые овощи в любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока 🍊🥤 День 4: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира 🍗🐟 День 5: фрукты и сырые овощи в любом количестве 🍇🥗 День 6: 400–500 г творога с нежирной сметаной, 1 литр кефира День 7: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве 🍉🥬 День 8: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве 🥗 День 9: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом (неограниченно) 🥩🍅 День 10: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом (в любом количестве), 0,5 литра кефира 🐟🍞 День 11: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира 🥚🥩 День 12: 1 литр кефира, фрукты и овощи сколько хотите 🍎🥒 День 13: 300 г курицы, салат из овощей сколько хотите, 2 яйца 🍗🥗 День 14: 4 отварных картофеля, фрукты сколько хотите, 1 литр кефира 🥔🍎 Важные правила: На время диеты обязательно пить минеральную воду и зелёный чай — они помогают очищать организм и поддерживать водный баланс. Питание сбалансированное, с достаточным количеством белка, клетчатки и витаминов 💧 Будьте здоровы 🌸 @byd_zdorov