Друзья, перекусы — это неотъемлемая часть правильного питания.
Друзья, перекусы — это неотъемлемая часть правильного питания. ✅Большинство людей имеют достаточно длительный период активности за день и очень часто законных завтрака, обеда и ужина не хватает для того, чтобы поддерживать свою работоспособность на высоком уровне. Кроме того диетологи всего мира утверждают, что правильный перекус не только полезен,но и необходим. 🔸Почему же перекус так важен? ✅Он поддерживает уровень обмена веществ на определенном уровне. Если между приемами пищи очень длительный промежуток, то скорость метаболизма снижается примерно на 30-40 % (что не идет на руку желающим снизить вес). 🔸Перекусов не должно быть много. ✅Идеально 2 за день: второй завтрак и полдник. Не делайте перекус непосредственно после еды. Ваш организм должен успеть переработать прошлую порцию пищи. Перекусы на ночь лучше избегать.Чаще всего такие приемы пищи тормозят обмен веществ, даже если в этот период Вы употребляете самые здоровые продукты. Помните, что последний прием пищи желательно делать за 3-4 часа до сна