💥💥💥Как помочь своему пищеварению? — 22 июня 2026 г. в 05:12:08.875
💥💥💥Как помочь своему пищеварению? 1. СОБЛЮДАТЬ РЕЖИМ ПИТАНИЯ Приёмы пищи должны быть в одно и то же время 3 раза в день. ЖКТ «привыкнет» к приему пищи в определенное время и будет готов вырабатывать нужные ферменты к назначенному часу. 2. ИСКЛЮЧЕНИЕ САХАРА Сахар, содержащийся в конфетах, тортах и пирожных, провоцирует в ЖКТ брожение, таким образом, нарушается баланс кишечной микрофлоры, появляется вздутие живота и повышенное газообразование. 3. ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ОПАСНЫХ ПРОДУКТОВ Копчености, пряности, жареные и острые блюда, газированные напитки могут вызывать тяжесть в животе и другие неприятные ощущения. 4. ВЕСТИ АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Благодаря небольшим физическим нагрузкам, улучшается кровоснабжение всех тканей, в том числе органов пищеварительной системы. 5. ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК При курении или потреблении алкогольных напитков, нарушается функция слизистой оболочки желудка и кишечника. Отказ от вредных привычек – еще один шаг, который ведет к улучшению пищеварения.