Домашние задания, мотивация и неперфекционизм — 18 августа 2026 г. в 06:11:02.879
Домашние задания, мотивация и неперфекционизм Многие студенты, ушедшие с курсов CAE и CPE после первых модулей, пишут, что не могут побороть перфекционизм: не успевают сделать абсолютно все, из-за этого не приходят на занятия, потом испытывают чувство вины и поэтому бросают курс. Когда я самостоятельно готовилась к САЕ, а впоследствии к СРЕ, у меня было желание сделать абсолютно все. Пройти все учебники, прорешать все тесты, перепечатать себе в копилку все задания и все примеры письма, которые я нашла в учебниках. Не могу сказать, что это был плохой опыт, но сейчас, оглядываясь назад, я могу уже оценить, насколько это было неэффективно. Например, готовясь к САЕ, я просто потратила около полугода на перепечатывание письменных заданий и примеров письма в таблицу. Да, я серьезно улучшила свой spelling, с которым у меня тогда были проблемы. Но что бы вместо этого я могла сделать за эти полгода? Куда направить силы? Может быть участвовать в каком-то разговорном клубе, развивать язык, вообще больше работать именно с языком, а не просто перепечатывать задания. Мне в такие моменты в качестве метафоры всегда вспоминается принцип Парето, который гласит, что 20 процентов усилий приносят 80 процентов результата, а остальные 80 процентов усилий - 20 процентов результата. И я в таких случаях считаю, что лучше уж 80 процентов усилий потратить на что-то приятное. Например, читать книги, слушать подкасты, ходить на разговорный клуб, даже без подготовки. Это все гораздо лучше, чем, например, трата времени на переписывание в тетрадку слов из словаря с определением и примерами, если я её потом больше и не открою, потому что и так много всего, что нужно еще сделать для своего английского. Касательно тех 20 процентов усилий, приносящих наибольший результат, тут уже, я думаю, стоит подойти к этому серьезнее. Для домашних заданий, например, я бы определила для себя минимальное количество заданий, которые я буду делать в течение недели. И вот тут как раз-таки наша практика неперфекционизма очень пригодится - если и минимум сделать не удалось, значит на этой неделе минимум - это просто прийти на занятие. Такие недели тоже могут быть! Часто ведь случается так, что в самом начале мы очень мотивированы, думаем, что можем горы свернуть, набираем горы учебников и считаем, что сможем делать все и идеально. И тут-то обычно случается жизнь: высокая нагрузка на работе, дела дома и накопившаяся уже усталость после начала учебного года, и конечно, наш идеальный план обычно летит в тартарары, а с ним и мотивация куда-то туда же. Не знаю как у вас, у меня гора учебников, в которых я полностью сделала только первый юнит. :)) И тут сразу же кажется, что просто момент неподходящий, "я сейчас брошу, а в следующем году начну заново делать все идеально". Но поверьте человеку, который мечтал сдать САЕ где-то с 2009 года, а в итоге сдал FCE только в 2016, силы и мотивация то есть, то нет. Но продолжать очень даже возможно, если у вас есть план-минимум, то, что вы сможете сделать даже в самую загруженную неделю. Мотивация заниматься нестабильна, но вот развить привычку и что-то делать по чуть-чуть, а впоследствии даже получать от этого удовольствие очень даже можно. Я для себя лично определила самый маленький шаг - раз в неделю прийти на занятие - даже если мне лень, даже если хочется просто полежать и ничего не делать, на занятия я хожу всегда - и всегда думаю при соблазне пропустить: а что если я пропущу и так начну поддерживать плохую привычку пропускать? А дальше уже можно искать способы сделать привычкой самостоятельные занятия. Найти как мне себе облегчить доступ к материалам, как сделать так, чтобы было легче взяться за учебу на неделе до занятия, как вообще помнить о том, что здорово было бы позаниматься. Согласитесь, лучше маленькие шажки по направлению к цели, но постоянно, чем пара больших скачков и сход с дистанции. Поделитесь в комментариях: какой учебник лежит на полке с немым укором? :)