📅 Международный день заботы о себе отмечается 24 июля. Этот неофициальный праздник был... — 24 июля 2026 г. в 06:00:05.406
📅 Международный день заботы о себе отмечается 24 июля. Этот неофициальный праздник был учреждён в 2011 году Международным фондом заботы о себе. Дата 24/07 символизирует идею, что заботиться о себе нужно круглосуточно, 7 дней в неделю. 🧘 Забота о себе – это не эгоизм, а необходимость. Когда человек заботится о своём здоровье, он более продуктивен, счастлив и способен заботиться о близких. ✔ Физическое здоровье: сбалансированное питание, физическую активность, достаточный сон, отказ от вредных привычек. ✔ Эмоциональное и ментальное здоровье: управление стрессом, медитацию, самосознание, установление границ. ✔ Социальные связи: общение с близкими, участие в группах по интересам. Вот базовые правила личной гигиены в жаркий сезон. ☀ Мытье рук: обязательно с мылом после возвращения домой, перед и после туалета, перед и после еды, после кашля/чихания/сморкания, после прикосновения к предметам в общественных местах, контакта с мусором, любыми животными. В дороге использовать влажные салфетки или антибактериальный гель. ☀ Гигиена тела: принимать душ желательно несколько раз в день для избежания перегрева и размножения микроорганизмов. Душ необходим после посещения моря и бассейна. ☀ Одежда: носить чистое белье из натуральных материалов (лен, хлопок) ежедневно, стирая детское белье при температуре не менее 60°C. ☀ Солнцезащитные предметы: использовать широкополые шляпы, очки, защищающие от УФ-лучей, и плотную, просторную одежду. Избегать длительного пребывания на открытом солнце в пиковые часы. ☀ Не ходить в мокром: мокрая одежда может спровоцировать заболевания и является благоприятной средой для роста бактерий. ☀ Пляжное полотенце: менять и стирать ежедневно, использовать только свое. ☀ SPF-средства: применять в зависимости от УФ-индекса (показатель для оценки интенсивности ультрафиолетовых лучей в определённой местности, чем он выше, тем больше опасность). Соблюдайте простые правила гигиены, и пусть лето будет счастливым!