ЦО

Центр общественного здоровья Кировская область

Госорганы и учреждения · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🧩 Тренируйте свою память

🧩 Тренируйте свою память ⁣ 👍 Посвятите умственной гимнастике хотя бы 20–30 минут в день, и результат не заставит себя ждать. ⁣ ✅ С утра, сразу после пробуждения, устройте серым клеточкам небольшую полезную разминку: ➕ как можно быстрее сосчитайте в обратном направлении от 100 до 1; ➕ быстро проговорите алфавит от А до Я; ➕ повторите алфавит, придумывая слово на каждую букву (важно сохранять темп); ➕ назовите двадцать мужских имен и столько же женских. ⁣ 👍 Механизмы памяти должны быть всегда в форме, поэтому им нужны регулярные тренировки. #Память #ПрофилактикаДеменции #Деменция #ЗдоровьеПожилых #КировМедПрофилактика