Часть 4. Быть достаточно хорошим для себя
Часть 4. Быть достаточно хорошим для себя В психологии есть известная идея Дональда Винникотта, идея «достаточно хорошего родителя». На первый взгляд может показаться, что речь идёт о снижении требований: мол, не нужно стараться, достаточно делать всё как получится. Но смысл совсем в другом. Винникотт писал о том, что ребёнку не нужен идеальный взрослый, который всегда понимает его потребности, никогда не ошибается и постоянно действует правильно. Гораздо важнее достаточно надёжная среда: взрослый, который в целом способен замечать ребёнка, откликаться на него и восстанавливать контакт, если что-то пошло не так. Такой взрослый может устать. Может раздражаться. Может чего-то не понять. Но одна ошибка не разрушает отношения. И мне кажется интересным попробовать перенести эту логику на отношение к себе. А что, если быть достаточно хорошим для самого себя? Не как точное повторение концепции Винникотта, а как вопрос: Могу ли я быть для себя не идеальным, а достаточно надёжным взрослым? Тем, кто способен заметить: «Мне сейчас трудно», тем кто не отвечает на это: «Соберись». Кто может признать ошибку, не превращая её в доказательство собственной никчёмности. Кто способен не только требовать, но и поддерживать. ➡️Попробуйте маленький эксперимент. Представь, что человек, которого ты очень любишь, оказался сейчас в точно таком же состоянии, как вы. Он устал. У него что-то не получилось. Он расстроен. У него мало сил. Что бы вы ему сказал? А потом спроси себя: «Много ли этого понимания достаётся мне самому?» Не нужно сразу начинать разговаривать с собой каким-то совершенно новым голосом. Для начала достаточно заметить разницу. Продолжим в 5 части...