🤯 Тревогу легко узнать по мыслям: «что будет дальше?», «справлюсь ли я?», «а вдруг всё...
🤯 Тревогу легко узнать по мыслям: «что будет дальше?», «справлюсь ли я?», «а вдруг всё пойдёт не так?» Но довольно часто тело замечает происходящее раньше головы.💡 Кто-то весь день держит поднятыми плечи. Кто-то замечает, что снова сжимает челюсти. Кому-то трудно сделать глубокий вдох, а кто-то продолжает двигаться по привычному расписанию, хотя внутри уже давно хочется остановиться. ✨Иногда тревога выглядит не как паника, а как усталость, раздражение, невозможность расслабиться или постоянное желание всё проконтролировать. Попробуйте сегодня не объяснять своё состояние, а просто заметить: где в вашем теле сейчас больше всего напряжения? Что происходит с дыханием? Хочется ли двигаться или, наоборот, замереть?🪄 ▫️Можно ничего не менять прямо сейчас. Иногда первый шаг — не победить тревогу, а наконец увидеть, каким способом она уже разговаривает с нами. А если хочется исследовать эту тему глубже, 29 июля в 18:00 Елена Хижняк проведёт в центре мастерскую «Тревога, тело и новая реальность».🔥 👇🏻💬Напишите в комментариях одним словом, где ваше тело чаще всего удерживает напряжение: плечи, спина, живот, челюсть или что-то другое?