Центр сертификации и контроля качества лекарственных средств г. Великий Новгород
Здоровье · 11 июня 2026 г.
♀ «Понедельники» кончились: развенчиваем 3 главные отговорки про спорт — 11 июня 2026 г. в 10:56:35.738
♀ «Понедельники» кончились: развенчиваем 3 главные отговорки про спорт Знакомо: обещаете себе бегать по утрам… но в понедельник что-то идёт не так? Разбираем популярные мифы, чтобы наконец сдвинуться с места. «Мне совсем некогда» Всего 10 минут в день — уже привычка. Делайте зарядку под серию любимого сериала (20 минут — самое то). «После работы я выжатый лимон» Через 2-3 недели регулярных занятий энергии станет больше. А если вечером нет сил — встаньте на 15 минут раньше и сделайте лёгкую разминку. Или выйдите из автобуса на остановку раньше — и шагайте! «Я слишком стар для этого» Начать никогда не поздно! Ходьба, скандинавская ходьба, плавание, спокойная зарядка — выбор огромен. Главное — посоветоваться с врачом, он подскажет вашу безопасную нагрузку. Важно: спорт и физнагрузка — не одно и то же. Не нужно ставить рекордов. Нужно просто двигаться в удовольствие. А какая отговорка чаще всего мешает вам? Жмите ❤, если уже нашли свою! Заботиться о здоровье — не сложно, сложно начать. Но вы можете. ☝ Еще больше полезной информации о профилактике заболеваний и здоровом образе жизни читайте на официальном портале Минздрава Росси О Вашем здоровье