Центры Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
Здоровье · 10 июня 2026 г.
🫠 Отдых не помогает восстановиться?
🫠 Отдых не помогает восстановиться? Возможно, вы столкнулись с выгоранием. Усталость и выгорание имеют схожие признаки, особенно на начальных этапах, но между ними есть ключевые различия. УСТАЛОСТЬ: • Временное состояние • Связана с физическим или психическим перенапряжением • Проходит после отдыха или смены деятельности Признаки: • Снижение энергии, особенно к концу дня • Желание отдохнуть и поспать • Способность восстанавливаться после выходных или отпуска Что помогает: • Сон • Отпуск • Переключение внимания • Хобби, отдых, спорт ВЫГОРАНИЕ: • Хроническое состояние, которое длится от 4 недель • Чаще связано с эмоциональным истощением, а не просто физической усталостью • Не проходит полностью даже после сна или отдыха Признаки: • Постоянное чувство опустошения • Снижение продуктивности и концентрации • Цинизм, апатия, отстраненность от работы или людей • Утрата смысла, мотивации и удовольствия от результатов • Часто сопровождается тревожностью, депрессией, бессонницей Обнаружили у себя симптомы выгорания? Специалисты Центров Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии традиционно проведут для вас 18 июня тематическое событие «Эмоциональное выгорание: как распознать и восстановиться» (участие бесплатное, начало в 18 часов). Узнать больше о программе и зарегистрироваться: https://becbt.ru/burnout-2026