ЦА
Центры Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
Здоровье · 9 октября 2026 г.
😥 Как помочь себе при панической атаке?
😥 Как помочь себе при панической атаке? Во время панической атаки кажется, что вы задыхаетесь, теряете контроль или даже умираете. Но важно помнить: паническая атака не опасна для жизни. Это реакция вашего организма на стресс, вызванный тревожными мыслями, которые часто нереалистичны. Если вы чувствуете, что сердце колотится, а мир вокруг уходит из-под ног — попробуйте эти техники. Они помогут вам «заземлиться» и вернуться в реальность. Если ситуация повторяется, обращайтесь к нашим специалистам: https://becbt.ru/?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=atack
20 просмотров