После долгой прогулки ноги часто гудят и просят отдыха. Но вместо того чтобы просто леж... — 22 августа 2026 г. в 11:30:02.747
После долгой прогулки ноги часто гудят и просят отдыха. Но вместо того чтобы просто лежать и ждать, пока усталость пройдёт, можно помочь им быстрее восстановиться. Простое упражнение «круговые движения стопами» снимает напряжение, разрабатывает голеностоп и возвращает лёгкость в каждый шаг. Сядьте на стул, вытяните ногу. Медленно вращайте правой стопой по часовой стрелке 10 раз, затем столько же - против. Повторите левой ногой. Сделайте по 2 подхода на каждую ногу. Упражнение можно выполнять после прогулки, сидя на скамейке в парке, или вечером дома перед сном. А вы помогаете своим ногам восстанавливаться после ходьбы? ❤️ - конечно, без заминки никуда 😎 - нет, но начну 🤔 - мне лень #Упражнения_ЧИ
2 001 просмотров