Здесь пример того как с помощью питания, а не упахивания в зале, я быстро привела себя... — 28 апреля 2026 г. в 07:12:54.595
Здесь пример того как с помощью питания, а не упахивания в зале, я быстро привела себя в форму. Я много лет тренируюсь ежедневно и работала тренером-групповиком, на каждом занятии помимо своих тренировок я тренировалась еще и в группе девочек, показывая упражнения и задавая тон группе, но вес только рос, несмотря на активность. В итоге развивалась инсулинорезистентность и гипотоз печени (а я считала, что это мышцы пресса такие накаченные, поэтому выпирают, а не жир висцеральный, на себя такое не подумаешь🙈) Я верила теории: меньше ешь и больше двигайся, но как мы уже знаем это не работает на перспективу и здоровья не прибавляет. Минус 12 кг это водный вес+висцеральный жир, поэтому так быстро ушло за 2 месяца. Сейчас я работаю над жирным весом, который уходит не так быстро, как водный и с ним нужно работать и не один месяц.