Загружаем канал…
Сайт использует куки. Нажимая «Хорошо», вы соглашаетесь на обработку данных.
Здоровье
💜 Амбассадор маленьких шагов. Помогаю худеть и менять питание так, чтобы не бросить всё через неделю Похудение, питание, анализы, БАДы, тренировки и уход за собой. Присоединяйся —чем раньше начнёшь, тем быстрее похудеешь 😉
В этот прекрасный субботний день у меня уже раскрыты 2 из 5 причин 👇 Низкая кислотность Желчный пузырь
Я сегодня подняла тему в ВК про 5 причин, которые тормозят похудение. Забегайте 👉 ВКонтакте
Продолжаю разбирать 5 причин, по которым стоит вес. И, как всегда бывает, только во что-то углубишься, жизнь подкидывает тебе ситуации по теме. Так и тут. Разбираю сегодня анализы, девушка хочет похудеть. Лишний вес по ИМТ отсутствует. 68 кг при росте 169 — это норма. Но ей мешает, при этом она постоянно уставшая. И тут только анализы помогут разобраться, судите сами. 1. Глюкоза натощак ниже нормы, она уже встает без сил, голова плывет, слабость. Инсулин на нижней границе. 2. Ферритин 17, запасов железа нет. Страдает всё. Щитовидка еще вывозит, но Т4 уже внизу, по нижней границе. 3. ИФР ниже нормы, то есть, она истощена. Какие тут диеты? Они только усугубят состояние. Интервальные голодания еще больше уронят сахар. В общем, все наоборот, тот случай, когда сначала накормить, потом по…
Читать целикомЯичница с беконом, цикорий. Продуктивный завтрак, который дает энергию до ужина. Обеда у меня практически не бывает. Выпью чашку кофе с кокосовыми сливками и всё. Кофе пью отдельно от витаминов и минералов. Чтобы не мешал им усваиваться. А вы сколько раз в день едите?
Писала сейчас посты в ВК. И, как учат на курсах, хотела найти своё отличие от остальных, показать всем, чем же я не такая 😉. И ответ нашелся в ваших же словах. Я не про жёсткость. Я про работающую систему. Про ту, где женщине не надо каждый раз начинать новую жизнь с понедельника. Где не нужно всё время себя ругать. Где можно спокойно понять: что мешает, что делать и как выстроить питание под себя, а не против себя. Ну правда. Мы и так живем в постоянном стрессе, так хотя бы к лучшей версии себя давайте пойдем с миром. Здесь будем говорить о весе, отёках, дефицитах, цикле, ЖКТ и о том, почему иногда проблема совсем не в “силе воли”. Если вы здесь, значит, нам, скорее всего, по пути 🌿 Пойдемте вместе 🪻
С праздником!
И снова пятница! Всем хороших выходных 🥰
День 18 Завтрак был по классике, яичница с беконом. А вот на ужин собрала солянку: мидии в масле, пара кусков селедки, салат и помидорки. На десерт батончик с чаем. Салат заказала, не посмотрела на состав. Но съела не больше 50г, батончик на 3,5 г углеводов. В целом около 15 г углеводов. Это я помидорки тоже считаю. Вписалась. Завтра надо возвращаться в максимально чистую еду, а то много соленого. Сварю кусок курицы и съем с этим салатом (так как никто его есть не захотел 🙈) Все без фанатизма 💙 Делитесь своими тарелочками 😉
Я на диете. Но я всё равно хочу сладкий капучино. И кексик тоже хочу! Меня вообще не вдохновляют витрины "для худеющих", с халвой на фруктозе и прочими "полезными" десертами, супер-сладкими, калорийными и углеводными. Мне нужно проще: чтобы было сладко и без сахара. У меня для этого PrebioSweet. На упаковке написано стевия, но по вкусу это сахар, он просто делает еду сладкой. Я добавляю его: — в капучино; — в творог и йогурт; — в десерты; — в выпечку (это важно, вкус при нагревании не меняется). И он очень экономный. Одной мерной ложечки 1 мл мне хватает на большой американо или капучино. Есть маленькие упаковки в саше, есть баночки. А банки 300 г мне хватает примерно на год. Это однозначно не про очередной продукт на пробу, который потом стоит без дела. Он просто живёт у меня на кух…
Читать целиком
