127 подписчиков91 публикаций
Описание ресурса
💜 ЧистоПитание — о стройной и здоровой жизни 🌿 Олеся • нутрициолог 🍽️ Помогаю женщинам 35+ снижать вес спокойно и без крайностей ➡️ Основное сообщество в ВК: https://vk.com/timofeeva.olesja
Последние посты
Лента канала- Сегодня все, как мы любим, из разряда "дайте мне таблеточку, чтоб выпил и все прошло". Я ж обычно топлю за то, что надо все делать самой, шаг за шагом идти к успеху. А тут некий бонус, когда реально капсулы рулят. Омегу-3 я пью с 2018 точно. Начинала как написано, по 1-2 капсулы в день. Что слону …+15 авг. 2026 г., 09:0742
- Минералка в жару: нужна или нет? ☀️ С потом мы теряем не только воду, но и электролиты, прежде всего натрий, а также магний и другие минералы. Они нужны для баланса жидкости, работы мышц и нервной системы. Если вы сильно потели, долго гуляли, работали или тренировались на жаре, можно выпить 1-2 ст…14 июл. 2026 г., 13:38160
- Окрошка на сыворотке: лёгкий летний обед 🥒 В жару не хочется тяжёлой еды, но хочется чего-то холодного, свежего и сытного. Окрошка на сыворотке — как раз такой вариант: много зелени, овощи, белок и приятная кислинка. Что нужно на 3–4 порции: 🥒 огурцы — 2–3 шт. 🥚 яйца — 3 шт. 🥔 картофель — 2 ш…10 июл. 2026 г., 07:07150
- Как получить витамин D из солнца? ☀️ Летом это реально, но важно не просто “побыть на улице”, а создать условия для синтеза витамина D. 1. Выходите на солнце днём Лучшее время — когда солнце достаточно высоко. Утро и вечер для витамина D работают слабо. 2. Открывайте кожу Руки, ноги, плечи. Через…8 июл. 2026 г., 13:56149
- 3 простых блюда для пикника🔥 Летом еда на огне всегда кажется вкуснее. И хороший гриль — это не только мясо на шампурах, но и овощи, грибы, птица, сыр, зелень и простые соусы. Собрала 3 варианта, которые легко приготовить на даче, у реки или во дворе. Без сложных маринадов и долгой подготовки. 1…4 июл. 2026 г., 11:11175
- Хороших вам выходных) И пусть стресса не будет😝26 июн. 2026 г., 15:27201
Подписчики
127
Публикации
91
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
9 мая 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
1
публикаций
За 30 дней
2
публикаций
Просмотров за 90 дней
6 375
Ср. просмотров на пост
228
Пик активности: 19 июня 2026 г.Текст: 4Фото: 23Видео: 3