Как за 5 секунд понять, что эстрогенов может не хватать? ✨
Как за 5 секунд понять, что эстрогенов может не хватать? ✨ Есть простой домашний тест, который может показать, что коже не хватает поддержки: воды, коллагена и гормонального фона. Ущипните кожу на тыльной стороне кисти, подержите 5 секунд и отпустите. Посмотрите, за сколько она расправится. Ориентиры: до 30 лет — почти мгновенно 30–40 лет — 1–2 секунды 40–50 лет — 2–5 секунд после 50 — 5–10 секунд и больше Это не анализ на эстрогены и не диагноз. Но если кожа долго не расправляется, стала тоньше, суше, быстрее “сминается” — это повод задуматься о трёх вещах. 💧 1. Вода Если тканям не хватает жидкости, кожа быстрее теряет упругость. 🧬 2. Коллаген После 40 лет коллаген снижается активнее. Поэтому коллаген после 40 не баловство, а нормальная регулярная поддержка кожи, связок, суставов и соединительной ткани. ♀️ 3. Эстрогены Эстрогены влияют на плотность, увлажнённость и эластичность кожи. Если вместе с изменениями кожи есть сбои цикла, приливы, ухудшение сна, раздражительность, перепады настроения, стоит проверить гормональный фон и уровень эстрогенов. Что ещё важно для кожи: 🍋 витамин C 🐟 омега-3 А вы знаете, зачем витамин C и омега-3 в этом списке? Мне 47, пока укладываюсь в 2 секунды, но я хорошо помню, как кожа расправлялась мгновенно. Не молодеем, увы. Так что, лично я все из списка принимаю постоянно и всем советую 💜