Отчет за пятницу.
Отчет за пятницу. Утро - вкусный кофе с сухими кокосовыми сливками и коллагеном, днем - яичница на топленом масле и бутербродики из сыра и печени минтая, на ужин капуста со свининой и чай с шоколадом и грецкими орехами. Обещала вчера рассказать про признаки кетоадаптации. Их еще называют кето-гриппом, хотя к гриппу они отношения не имеют. Проявляются у всех по разному, а у кого-то их вообще нет. Вот я вчера и сегодня поймала 2. Сильная сонливость и сложность с выносливостью. По сонливости данные разнятся, мы проверяли на разных девочках и даже мальчиках, она бывает не у всех. Суть в том, что организм перестраивается на другой источник энергии и пока она еще не поступает в достаточном количестве, он выбирает простое - ложись, поспи и все пройдет. Я бы и хотела, но пока нет такой возможности, поэтому переношу на ногах. А выносливость - ощущение, которое похоже на то, как после болезни выходишь на улицу, вроде не болеешь, а сил нет. Причина все та же - пока энергия не поступает в достаточном количестве. У меня это проявляется в том, что я с трудом поднялась на 5 этаж и на тренировке вчера мне было сложно там, где не должно было быть сложно. Это все НЕ СТРАШНО и проходит буквально за несколько дней. Организм адаптируется и силы и бодрость возвращаются. Так что, улыбаемся и продолжаем. Впереди выходные, время заняться собой и начать, наконец, делать то, что давно откладывали.