МИФ НЕДЕЛИ: после 18:00 нельзя есть
МИФ НЕДЕЛИ: после 18:00 нельзя есть Этот миф пережил уже столько диет, что скоро получит медаль за выслугу лет. Якобы после 18:00 организм выключает метаболизм и всё съеденное отправляется прямиком в жир. Но организм не знает, который час на твоих часах. Если ты ложишься спать в 23:00, нет универсального физиологического правила, по которому после 18:00 еда вдруг становится «запрещённой». Для изменения массы тела важен общий баланс энергии за продолжительный период, а не магическая граница между 17:59 и 18:00. При этом поздний плотный ужин действительно может быть некомфортен некоторым людям — например, если он мешает сну или вызывает тяжесть. Поэтому ориентироваться лучше не на: «После шести нельзя» А на: «Мне удобно есть в это время?» И если вечером ты голодная — вполне нормально поесть. Главное, чтобы рацион в целом соответствовал твоим целям и потребностям. А холодильник после 18:00 официально не опечатывается😉 А как ты относишься к приемам пищи после 18.00? Пиши в комментариях 👇