Выученная беспомощность: почему мы сдаёмся, даже когда выход есть
Выученная беспомощность: почему мы сдаёмся, даже когда выход есть Пятьдесят лет назад американский психолог Мартин Селигман перевернул представление о свободе воли. Он проводил эксперимент с собаками: на звук сигнала животные получали удар током. Их фиксировали, чтобы они не могли сбежать. Позже собак перевели в вольер с низкой перегородкой - через неё можно было легко перепрыгнуть и спастись. Но произошло неожиданное. Собаки не попытались сбежать. Они лежали и скулили. Когда в те же условия поместили собаку, которая не участвовала в эксперименте, она легко перепрыгнула барьер и ушла. Вывод Селигмана был шокирующим: если живое существо долго находится в ситуации, где невозможно повлиять на происходящее, формируется выученная беспомощность - утрата воли, инициативы и веры в выход. Позже это многократно подтвердили на людях. Выученная беспомощность развивается, если человек: снова и снова терпит поражение, несмотря на усилия переживает ситуации, где его действия ни на что не влияют живёт в хаосе, где правила постоянно меняются, а любое движение может привести к наказанию. И тогда внутри звучит: «Что воля, что неволя - всё равно». Это может выглядеть так: - отказ за отказом при поиске работы - партнёр или начальник, от которого невозможно предсказать реакцию - система, где «всё не так» и объяснений нет. Со стороны кажется: «Да выход же очевиден!» Но человек в беспомощности - как собака Селигмана. Он не верит, что барьер можно перепрыгнуть. И даже не пробует. 👉 В следующем посте — что с этим можно делать и какие способы реально помогают вернуть ощущение контроля и опоры.