Что НУЖНО делать каждый день, чтобы желчь работала — 2 апреля 2026 г. в 06:35:10.069
Что НУЖНО делать каждый день, чтобы желчь работала 1. Чистая вода в достаточном количестве, весь желчь из нее состоит! • теплой и горячей по возможности • кофе и чай мочегонят, поэтому воды должно быть еще больше 2. Жиры в КАЖДЫЙ приём пищи • Желчь стимулируется, реагируя на жиры: оливковое масло, ГХИ, авокадо, жирная рыба. 3. Горечи в КАЖДЫЙ прием пищи • Горечи стимулируют желчь: руккола, петрушка, кинза, редька, немного грейпфрута • Отдельно от еды можно использовать горькие чаи/настои: полынь, одуванчик, расторопша и др. 4. Убираем простые углеводы и сахара • Сгущают желчь • Создают патогенную микрофлору, которая еще больше сгущает желчь 5. Снимать спазм для нормального движения желчи • Диафрагмальное дыхание. Это механически массирует печень и желчный пузырь, снимает часть спазма. • 5 глубоких вдохов перед едой. • Работа со стрессом – обязательна: хронический стресс = спазмы гладкой мускулатуры и сфинктера Одди. • Мануальный терапевт/остеопат, который умеет работать с областью печени, желчного и диафрагмы, может помочь снять спазм. 6. Движение: перетекание желчи из печени в желчный пузырь и из желчного в кишечник обеспечивается, в том числе, работой мышц, движением, дыханием.