82 подписчиков7 публикаций
Описание ресурса
Этот канал для тех, кто устал от маркетингового биохакинга и хочет думать и выбирать лучшее Я: Preventage, нутрициология в МГМУ Сеченова, РПП в МИСАО, personal training IHP Miami 👩🏼🎓 Основатель: rootshealthcare.ru Ex: Organic Religion
Последние посты
Лента канала- Как мы подсаживаемся на бысрый дофамин Итак, дофамин — это система мотивации и усилия. Но у неё есть уязвимость. Мозг не различает «заработанный» и «легкий» дофамин. Доделал сложный проект или рилсы с собачкой? Мозг запоминает: собачки - это короткий путь. 1. Толерантность. Чем чаще получае…8 мая 2026 г., 10:27344
- Розацеа и кишечник
В исследованиях у 46–66% людей с розацеа находят СИБР (синдром избыточного бактериального роста в кишечнике)
Это означает, что бактериальный перегруз тонкой кишки приводит к хроническому воспалению, переходящему на кожу.
Механизм этой связи:
• микробные токсины и воспалительны…6 мая 2026 г., 11:44233
- Еще немного пожарников для тревоги
Омега 3
При условии, что это не менее 2гр омеги, где содержание ЕПК и ДГК примерно 50/50.
Пробиотики
Многие пре/пробиотки стали называть психобиотиками. Так как наш микробиом отвечает за синтез серотонина, ГАМК, превращение витаминов в рабочие формы. А вот пат…28 апр. 2026 г., 06:13227
- 8 добавок для снижения тревожности
1. Инозитол (Б8)
В исследовании показал более выраженное действие на панические атаки, чем антидепрессант флувоксамин.
2. Б12 — нет его, нет кукушки.
Если есть хронический дефицит, то сначала тревога, потом депрессия и деменция. Восполнение дефицита б12 зна…26 апр. 2026 г., 18:51204
- Розацеа и кишечник
В исследованиях у 46–66% людей с розацеа находят СИБР (синдром избыточного бактериального роста в кишечнике)
Это означает, что бактериальный перегруз тонкой кишки приводит к хроническому воспалению, переходящему на кожу.
Механизм этой связи:
• микробные токсины и воспалительны…8 апр. 2026 г., 08:25317
- Что НУЖНО делать каждый день, чтобы желчь работала 1. Чистая вода в достаточном количестве, весь желчь из нее состоит! • теплой и горячей по возможности • кофе и чай мочегонят, поэтому воды должно быть еще больше 2. Жиры в КАЖДЫЙ приём пищи • Желчь стимулируется, реагируя на жиры: оливковое мас…2 апр. 2026 г., 06:35304
Подписчики
82
Публикации
7
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
31 марта 2026 г.
Активность канала
Пик активности: 8 мая 2026 г.Текст: 5Фото: 2