Лето - это уже отпуск! — 20 июля 2026 г. в 07:31:34.210
Лето - это уже отпуск! Летом даже не уезжая в отпуск, мы чувствуем себя лучше, ведь наш мозг действительно переключается на другой режим, и главную роль здесь играет дофамин. Все начинается со света. Когда мы проводим больше времени при ярком дневном освещении, сетчатка глаза посылает в мозг сигнал активности. Выработка мелатонина снижается, а уровень серотонина и дофамина растет. Солнечный свет напрямую влияет на то, насколько легко мы просыпаемся и насколько ровным остается эмоциональный фон в течение дня. Летом мы естественным образом добавляем в жизнь новизну. Даже небольшая поездка за город, новый маршрут для прогулки или просто обед на открытой веранде воспринимаются мозгом как новый опыт. А дофамин как раз и вырабатывается в ответ на новизну и исследование. Мы больше двигаемся, чаще бываем на воздухе и живее общаемся. Физическая активность и социальные контакты на свежем воздухе — это самые мощные естественные стимуляторы. Даже если лето вы проводите в городе, можно сделать из него отпуск: позавтракать в выходной день с семьей в парке, взяв с собой перекус, или в кафе на летней веранде, пройти пешком по маленьким улочкам, как будто туристы, съездить на электричке или машине в ближайший городок. Лето это повод создавать себе новые впечатления! С заботой, команда Teens&Kids