Как включить в рацион картофель и не набрать вес? — 24 июля 2026 г. в 14:53:04.009
Как включить в рацион картофель и не набрать вес? Все просто, сделав прием пищи полноценным, используя принцип гарвардской тарелки. - на 1/4 тарелки картофель - на 1/4 белок - на 1/2 разные овощи Вот и все) сбалансированный прием пищи готов) Не обязательно собирать все на одной условной тарелки, важно ориентироваться на общий объем приема пищи и от него считать пропорции.
317 просмотров