Д

ДИЕТОЛОГ 🥑 Ольга Шестакова

Здоровье · 31 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

📋ПЯТЬ ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ ВЫ ПЕРЕЕДАЕТЕ

📋ПЯТЬ ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ ВЫ ПЕРЕЕДАЕТЕ 1⃣Вы устали, а отдохнуть не можете или не разрешаете себе это сделать В таком случае еда становится неким «укольчиком» энергии для продолжения работы или способом «выдохнуть» после тяжкого рабочего дня. Чем старательнее вы будете игнорировать потребность в отдыхе, тем больше будете переедать. 2⃣Вы боитесь своих эмоций и предпочитаете от них убегать в еду, а не проживать Речь о всевозможных стрессовых заеданиях, а так же еде на фоне тревоги, злости, скуки. Переедание здесь будет видом избегающего поведения. Способом избежать неприятных ощущений на фоне возникающих эмоций. 3⃣Вы нормально не едите большую часть дня Не хотите кормить себя по хорошему, тело возьмет по плохому. И выбирать вы будете далеко не брокколи с авокадо, а что-то пожирнее и покалорийнее. Для выживания в голоде это рациональнее со стороны вашего тела. 4⃣Еда - ваш единственный источник радости и удовольствия. Все банально: не будет полноты жизни, будет полнота тела. Просто факт, который требует расширения социальных контактов и поиска увлечений для радости. 5⃣Вы пускаете заботу о еде на самотек, словно кто-то придет и позаботится о ней за вас Какой бы высокой не была ваша мотивация к здоровому питанию, согласитесь, сложно его придерживаться, если просыпаясь утром в холодильнике вы обнаруживаете лишь бутерброд с колбасой, а по возвращению вечером все, что есть в морозилке - пачка пельменей. О еде важно думать и покупать продукты вовремя. Что бы вы еще добавили в этот список?