Необычный тест для здоровья сердца
Необычный тест для здоровья сердца Вчера вышел ролик про то, как омолодить сосуды и что на самом деле ускоряет их старение и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. И один из важных факторов риска - хронический стресс, тревожные и депрессивные симптомы. Еще в марте 2025 года я предлагал вам пройти Госпитальную шкалу тревоги и депрессии (HADS). Нашел даже свой старый результат: тревога - 4 балла, депрессия - 1 балл. Сегодня прошёл тест еще раз - результат выше 👆В общем, держусь примерно на том же уровне. За полтора года с ума не сошел 😂 Если в последнее время вы чаще чувствуете беспокойство, внутреннее напряжение, раздражительность, быстрее устаете или перестали получать удовольствие от привычных вещей, рекомендую пройти тест: 0–7 баллов - обычно считается нормальным результатом. 8 баллов и больше по одной из шкал - уже повод внимательнее отнестись к своему состоянию и при необходимости обсудить его со специалистом. А тем, кто проходил тест вместе со мной в прошлом году, особенно интересно: найдите свой старый результат, пройдите еще раз и сравните. Что изменилось за полтора года? Делитесь результатами в комментариях.