Дмитрий Пахоменко | Психолог | Зависимость и созависимость
Здоровье · 27 июля 2026 г.
Вопрос задан в контексте поста про БОЛЬ, как единственное связующее звено между созавис... — 27 июля 2026 г. в 02:01:01.169
Вопрос задан в контексте поста про БОЛЬ, как единственное связующее звено между созависимым и зависимым, либо иной другой дисфункциональной личностью. Злополучный круг боли заключается, прежде всего, в том, что для мозга становится нормой страдать. Сознательно страдать не хочу, но подсознательно мне необходимо именно это, т.к. именно такие нейронные связи сформированы. ✔️Как не попасть в этот злополучный круг? Конкретного рецепта нет. Есть только общие направления. Конкретика может быть возможна только в конкретном индивидуальном случае. Этот круг формируется в детстве. В тот момент, когда мы впервые не удовлетворили базовую потребность в безопасности. С тех пор есть псевдо убеждение, что что-то внешнее способно решить наши внутренние проблемы и удовлетворить эту потребность. Отсюда и классическая симптоматика созависимости либо зависимости. ▪️Для созависимых внешнее - это контроль и потребность изменить кого-то в соответствии со своей идеализацией, чтобы почувствовать себя в безопасности и счастливым. ▪️Для зависимых внешнее - это вещество, как способ убежать от реальности, в которой плохо и страшно. Поэтому попадание или отсутствие попадания в этот круг во многом зависит от взрослых, окружающих нас в детстве. ✔️Теперь про действия. Действия, как выйти из злополучного круга и, как в него не попасть, если мы не перекладываем ответственность на взрослых своего детства, идентичны по своей сути. 🔹Взращивание самооценки на регулярной основе. 🔹Обучение алгоритму конструктивного обращения с чувствами. 🔹Обучение алгоритму защиты личных границ. 🔹Творческая самореализация, в т.ч. через творчество социальной направленности. 🔹Осознание и принятие реальности. 🔹Строгое структурирование графика своей жизни вместо хаоса. 🔹Профессиональная самореализация. 🔹В некоторых случаях - прекращение взаимодействия с триггером. 🔹Физические нагрузки. ❗Это база. Это минимум. Например, нам эмоционально больно, апатия, пред депрессивное состояние, ничего не хочется, ничего не радует, но у нас строгое планирование. Сегодня в 2 часа я делаю это. И чтобы ни происходило, я это сделаю. Да, будет лень. Может быть бессмысленно. Но изменить мышление можно только через поведение. Не наоборот. Однажды мы увидим результат, который нам понравится. К которому мы пришли через боль и нежелание. Мозг это запомнит. Мы не остановимся на достигнутом и перейдем к новому этапу нашей жизни, свободной от боли, а также от проявлений зависимости и созависимости. Надеюсь, что было полезно. Спасибо!☘️ Запись на консультацию | Сайт