ДНЕВНИК ХИЩНИЦЫ | ПАЛЕО КАРНИВОР КЕТО ПОХУДЕНИЕ и ДИЕТА | PKD CARNIVORE LCHF | МЕТАБОЛИЗМ И ЗДОРОВЬЕ
Здоровье · 21 августа 2026 г.
❤️ Моё сердце на карниворе: давление 87/46, пульс 40 и холтер, который всё объяснил — 21 августа 2026 г. в 14:06:55.991
❤️ Моё сердце на карниворе: давление 87/46, пульс 40 и холтер, который всё объяснил Друзья, сегодня я хочу поделиться своей историей. Не про похудение, не про рецепты, не про гормоны. Про сердце. Про то, как я переживала, что моё давление 87/46, а пульс в покое падает до 40. Про то, как терапевты говорили «это слишком низко», а я просто знала: я на карниворе 4 года, я сбросила 47 кг, я чувствую себя отлично. Но сердце — это не шутки. Я решила проверить себя по полной программе. И результат оказался неожиданным для всех, кроме меня. 🩺 Мои цифры: давление 87/46, пульс 40 (частенько) Я — 42 (уже 43) года, рост 172 см, вес 64–66 кг. За первые два года на карниворе я сбросила 47 кг, и уже два года удерживаю вес без усилий. Четыре года без углеводов, четыре года на мясе, жире и яйцах. И вот мои показатели минимальные: · Давление: 87/46 (и чувствую себя хорошо) · Пульс в покое: 40–46 уд/мин Терапевты в один голос: «Это слишком низко, надо поднимать. Может, давление упало из-за карнивора?» А я знала: я не падаю в обморок. Я не чувствую слабости. Я бодра, энергична и спокойна. Но как объяснить врачам, что моё сердце просто работает по-другому? Что на карниворе оно стало эффективнее, а не слабее? Я решила не гадать. Я пошла к кардиологу и сделала полное обследование: ЭКГ, холтер (суточное мониторирование), УЗИ сердца (эхокардиография). И вот что показали исследования. 📊 Сравнение: ЭКГ → Холтер (суточный) Параметр ЭКГ (точечная) /Холтер (суточный) /Оценка Минимальная ЧСС 46 уд/мин 51 уд/мин (ночью) ✅ Норма Максимальная ЧСС 65 уд/мин 139 уд/мин (при нагрузке) ✅ Норма Среднесуточная ЧСС — 77 уд/мин ✅ Норма Среднедневная ЧСС — 83 уд/мин ✅ Норма Средненочная ЧСС — 63 уд/мин ✅ Норма Синусовая аритмия Выраженная, ночью Умеренная, ночью ✅ Улучшение Экстрасистолы Не описано 3 за сутки ✅ Норма Паузы >2 сек Не описано Нет ✅ Отлично Смещения ST Не описано Нет ✅ Отлично Миграция ВР Была Исчезла ✅ Улучшение Циркадный индекс — В норме ✅ Отлично 🔍 Что показал холтер 1. Ритм и ЧСС · Среднесуточная ЧСС: 77 уд/мин (норма 60–100) ✅ · Среднедневная ЧСС: 83 уд/мин (норма 70–100) ✅ · Средненочная ЧСС: 63 уд/мин (норма 50–70) ✅ · Минимум ночью: 51 уд/мин — не брадикардия, а норма для здорового сердца на карниворе. · Максимум при нагрузке: 139 уд/мин — 80% от максимума (220–42=178). Сердце адекватно ускоряется. Что это значит: моя ЧСС в течение суток — абсолютно нормальная. Ночью нет критического падения (51 — хорошо), днём сердце правильно реагирует на нагрузку. 2. Синусовая аритмия «Преимущественно в ночные часы выявлены многочисленные эпизоды умеренно выраженной синусовой аритмии.» Это значит, что ночью пульс «дышит» — ускоряется и замедляется в такт дыханию. Это вариант нормы, особенно у тренированных людей и на кетодиете. В предыдущей ЭКГ аритмия была «выраженной», на холтере она уже «умеренная» — улучшение. 3. Экстрасистолы «Редкие НЖЭС (3 за сутки).» Норма — до 100–200 за сутки. Три за сутки — ничтожно мало. Клинического значения не имеет. 4. Паузы «Пауз более 2-х сек не выявлено.» Паузы >2 секунды могут указывать на слабость синусового узла. У меня их нет. Отлично. 5. Смещения ST «Клинически значимых смещений сегмента ST не выявлено.» Это главный маркер ишемии (кислородного голодания сердца). У меня их нет. Исключает ишемическую болезнь сердца. 6. Миграция водителя ритма На предыдущей ЭКГ была «миграция ВР по предсердиям». Может не правильно выполнили, за год было около 5 ЭКГ, на предыдущих не было. На холтере её нет. Ритм стал стабильнее. 🫀 УЗИ сердца (эхокардиография) Я также сделала УЗИ сердца. Вот результаты: · Фракция выброса (ФВ): 66% (норма 55–70%) · Структура сердца: без патологий · Клапаны: состоятельны, без нарушений · Перикард: без жидкости, без утолщений · Сократимость: хорошая Вывод: сердце структурно здорово, работает эффективно. Фракция выброса 66% — это не просто «норма», это показатель хорошей работы сердечной мышцы. 🧠 Что это значит для меня