Дневник нетипичной йогини | медитация и женская йога онлайн
Здоровье · 1 августа 2026 г.
Всего 2 минуты любящей доброты меняют твою жизнь. — 1 августа 2026 г. в 12:30:41.076
Всего 2 минуты любящей доброты меняют твою жизнь. Как я использую МЕТТУ (древнюю медитацию любящей доброты) в жизни? Очень просто)) одну минуту я направляю ее на себя и 1 минуту на весь Мир вокруг. Это можно делать с утра сразу после пробуждения, перед сном и в любой ситуации, когда надо выровнять внутреннее состояние наполнить сердце любящий добротой. Вы просто мысленно произносите слова медитации, чувствуя, как лучи любящей доброты из вашего сердца сначала направляются на вас, а затем на всех, кто вас окружает. Сохраните себе эти слова Пусть я буду счастлива и здорова Пусть я буду в безопасности и тепле Пусть все несчастья обходят меня сторона А удача пусть сопутствует мне во всем Пусть я буду свободна от страданий И пусть я буду в спокойствии и в мире Этот вариант получится у вас легко, если вы уже практиковали полный вариант МЕТТЫ. Поэтому начинайте с него. Каждую субботу в йога-клубе мы заканчиваем практику короткой МЕТТОЙ и создаем состояние внутренней любви и радости на выходные❤️ В сочетании с практикой йоги это дает ещё больший эффект. Попробуйте сделать короткий вариант прямо сейчас и поделитесь что вы почувствовали