Дневник нетипичной йогини | медитация и женская йога онлайн
Здоровье · 24 августа 2026 г.
Как активировать 4 гормона счастья — 24 августа 2026 г. в 11:35:10.785
Как активировать 4 гормона счастья Нашим настроением управляют гормоны, НО мы можем сами управлять своими гормонами. И важно понимать, что счастье мы создаем или не создаем каждый день сами для себя Я подготовила для вас список простых и понятных действий. Сохраняйте себе и делитесь с другими Эндорфин Что дает: отвечает за формирование чувства легкости, способствует наступлению эйфории. Как активировать: Физическая нагрузка, особенно йога и танцы Приятные впечатления от разнообразных событий Путешествия Дофамин Что дает: отвечает за создание чувства радости от того, что человек находит что-то нужное ему Как активировать: Умеренная физическая активностью - йога, ходьба, плавание Планирование целей Достижение целей Предвкушение приятных событий Серотонин Что дает: отвечает за создание чувства уважения со стороны окружающих Как активировать: Солнечный свет Физическая нагрузка, особенно на свежем воздухе Практика медитации осознанности Окситоцин Что дает: Создает человеку ощущение безопасности. Как активировать: Общения с близкими, объятия, физический контакт МЕТТА - медитация любящей доброты. Вы заметили, что все действия для активации гормонов простые и понятные? А еще они доступные абсолютно для всех. А всего ОДНА ПРАКТИКА ЙОГИ активирует сразу три гормона из четырёх🧘🏻♀️ Для вашего счастья намного важнее ежедневные понятные действия, чем что-то глобальное. Поняв это, вы сможете делать себя счастливыми каждый день. Мой важный призыв для вас – возьмите стопроцентную ответственность за свою личное счастье на себя и начните его создавать☺️