Друзья, запускаем челлендж на 5 дней! 🔥 — 20 августа 2026 г. в 14:00:06.169
Друзья, запускаем челлендж на 5 дней! 🔥 Обещаю, будет несложно, но результат вас удивит. Планка это моё любимое упражнение, потому что работает сразу всё тело, а времени занимает пару минут. Никаких тренажёров, просто вы и коврик. Сегодня наша задача простая, держим планку 20 секунд, отдыхаем и повторяем ещё два раза. Всего три подхода. Спину держим ровно, попу не задираем, живот втянут.
46 просмотров