131 подписчиков70 публикаций
Описание ресурса
Худею и рассказываю всё как есть✨ Вкусные рецепты правильного питания, тренировки, психология и мотивация. Делюсь всем, что помогает жить лучше и быть здоровее 🔥
Последние посты
Лента канала- 15 продуктов, в которых белка больше, чем вы думали 💪 Когда говорят о белке, многие сразу вспоминают куриную грудку. Но на самом деле хороших источников белка гораздо больше. Вот продукты, которые помогут легко добирать норму. 🥚 1. Творог — 16–18 г белка на 100 г. 🧀 2. Пармезан — около 35 г бел…8 июл. 2026 г., 08:113
- Правда ли, что фрукты мешают худеть? 🍎🍌 Короткий ответ — нет. Фрукты не являются причиной набора веса. Вес увеличивается не из-за яблок или бананов, а из-за регулярного избытка калорий. Почему же многие боятся фруктов? 🍌 «В них много сахара». Да, фрукты содержат натуральные сахара. Но вместе с…7 июл. 2026 г., 07:1040
- Постоянно хочется перекусить? Возможно, дело совсем не в силе воли. Многие думают: «Наверное, у меня слабый характер.» Но чаще всего причина совсем в другом. Вот самые распространенные ошибки. 🥚 1. Мало белка. Если на завтрак у вас только кофе с печеньем или каша без белковых продуктов, чувст…6 июл. 2026 г., 06:0745
- Доедаете за детьми? Возможно, именно эта привычка незаметно мешает похудению. «Там всего пара ложек.» «Жалко выбрасывать.» «Ну не пропадать же еде.» Знакомые мысли? Многие родители даже не считают это едой. Кажется, что несколько ложек каши, половина котлеты или кусочек бутерброда ничего не изм…5 июл. 2026 г., 16:0466
- 30 июн. 2026 г., 09:13117
- Когда начала худеть, заметила то, о чём мало кто предупреждает: тело худеет и овал лица начинает «плыть» 😱 Я решила попробовать кое-что новое - зарядку для лица. Всего 10 минут каждое утро. Делаю уже месяц и, честно, вижу разницу: лицо подтягивается, овал становится чётче, мелкие морщинки разглажи…+129 июн. 2026 г., 12:3541
Подписчики
131
Публикации
70
Обновление
8 июля 2026 г.
Первая публикация
30 мая 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
4
публикаций
За 30 дней
12
публикаций
Просмотров за 90 дней
5 180
Ср. просмотров на пост
179
Пик активности: 2 июня 2026 г.Фото: 27Видео: 2