Осталось совсем чуть-чуть до финала, держимся! — 23 августа 2026 г. в 15:06:00.442
Осталось совсем чуть-чуть до финала, держимся! Сегодня планка 50 секунд, три подхода. Уже почти минута, вы бы поверили в это в первый день? И покажу вам моё секретное упражнение, вакуум живота. Но у него есть противопоказания. Как делать: на выдохе максимально втягиваем живот и держим 15 секунд, потом расслабляем. Повторяем пять раз. Лучше делать натощак. Это упражнение реально помогает подтянуть живот изнутри, попробуйте👍
40 просмотров