Записывайте ✍️ — 10 июня 2026 г. в 03:57:21.736
Записывайте ✍️ ✳️ Цитрат магния - для желчеоттока и лечения запора; ✳️ Малат магния - повышает выносливость без слабительного эффекта; ✳️ Глицинат магния - для лечения хронической усталости; ✳️ Трионат магния - для здоровья мозга. Всё это мне напоминает старый анекдот: «Вот тебе таблетка (ломает пополам), одна половинка от головы, вторая от %опы». Ради той чуши, что написана выше, мне пришлось посмотреть несколько рилсов странных людей, ряженых в белые халаты. Кстати, показания мракобесов расходятся, половинки иногда нужно поменять местами. Ну и, соответственно, актуальный вопрос к кардиологу: А какую форму магния выбрать и принимать для здоровья сердечно-сосудистой системы? ОТВЕТ - НИКАКУЮ. Магний, действительно, очень важный микроэлемент, он участвует во множестве процессов в организме, включая регуляцию сердечного ритма, поддержку нормального уровня артериального давления и участие в метаболических процессах, происходящих в миокарде: 1⃣ Гипертензия. Исследования показывают, что магний может помочь в снижении артериального давления, согласно рекомендациям профильных сообществ, увеличение потребления магния может быть полезным в рамках комплексного подхода к лечению гипертонии. 2⃣ Сердечная недостаточность. Европейское общество кардиологов (ESC) указывает, что магний может быть полезен для пациентов с сердечной недостаточностью, так как он способствует улучшению функции миокарда. 3⃣ Аритмии. Магний может помогать в профилактике и лечении некоторых типов аритмий. 4⃣ Риски сердечно-сосудистых катастроф. Уровень магния в крови может коррелировать с риском инсульта и инфаркта миокарда. Но есть нюанс. Все вышеизложенное касается ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ, а не ДОБАВОК/ПРЕПАРАТОВ МАГНИЯ. Чтобы поддерживать нормальный уровень этого микроэлемента, рекомендуется включать в рацион следующие продукты: ✅️ Орехи и семена ✅️ Зелёные листовые овощи и овощи в принципе ✅️ Бобовые ✅️ Цельнозерновые продукты Пероральные добавки с магнием не показали своей эффективности в отношении профилактики и лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы, за исключением ситуаций, когда был лабораторно доказан дефицит Мg. Вот только ситуации это очень не частые и касаются в основном грубых нарушений работы органов и систем (например, почек или ожоговой болезни или крайней степени истощения). Магний, назначенный "для поддержки сердечка" - не работает. Из овощей, бобовых и орехов - работает. 🫀Читать Дневник доктора полезно для сердца ➡ ОСТАВАЙСЯ РЯДОМ